三大成人病の予防は自己管理から
生活習慣病は三大成人病ともいわれ、予防として健康診断でのお腹周りの測定や、職場ごとの健康指導など様々な方法があります。
もちろんこれは早期発見や生活指導をするうえでとても大切なことですが、指導を受けても実施するのは本人です。三大成人病は自分の生活習慣の乱れから発症する確率が高く、健康的な生活を送っている人がいきなり発症することはなかなか考えられません。車社会になり、歩くことが少なくなって運動不足になる、喫煙量がかなり多いなど当てはまることはないでしょうか。他にも
食生活で脂肪分の多いものを好んで摂る、生活のリズムが乱れがちになるなど生活の中でのちょっとした出来事の積み重ねが三大成人病へのカウントダウンになっています。子供の夜泣きも生活リズムの乱れに影響されるみたいです。
ストレスを溜めるのもよくありません。たとえそれが職場の雰囲気が悪いかったり勤務形態が厳しかったとしても何らかの自己管理を行わなければそのツケは三大成人病として自分に帰ってくるのです。自分の体ですから、原因を外部に押し付けても結果的につらい思いをするのは自分です。原因は必ずしも外部だけにあるのではありません。まずは自分にできることを探して実行しましょう。
タバコを減らす、マイカー通勤であれば一駅分だけでも歩くなど、すぐに実行できる事はあるはずです。いかに自己管理できるかが三大成人病の最大の予防といえるでしょう。
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