高尿酸血症から三大成人病へ
「高尿酸血症」は、体内の尿酸が増える病気で、痛風や腎障害を起こす可能性があります。血液中の尿酸が正常値を超え、ほっておくと関節や腎臓で結晶の塊となってしまいます。
この結晶化された尿酸が原因で、尿路結石など多くの病気を引き起こします。場合によって、「三大成人病」と呼ばれる生活習慣病を合併する可能性も多い疾患です。「三大成人病」にも繋がる「尿酸」とは、簡単に言うと体内に出来る老廃物の事です。細胞の代謝やエネルギー消費によって生じる老廃物で、元はプリン体という物質です。「プリン体」は、食品中などに含まれ、日々尿酸を生成し、腎臓から尿に溶け排出されます。生成された尿酸は、
溶けにくい性質で、体内に溶け残った尿酸が結晶化されます。この結晶が様々な部位に蓄積し、「三大成人病」などの病気へと悪影響を及ぼします。ひよこクラブでも「体質改善」は重要なテーマになっています。
この「三大成人病」など生活習慣病の進行を防ぐ為に、元となるプリン体の抑制が必要です。プリン体の多い食品を避け、尿酸を体外へ円滑に排出してくれる食品の摂取も重要です。尿酸を溶けやすくするアルカリ性食品(野菜・果物・海藻)を積極的に摂りましょう。飲酒も控える事が大切で、アルコールを摂り過ぎると、間違いなく尿酸値が上がります。
尿酸値と体重は比例関係にあるとも言われ、肥満を防ぐ為にも適度な運動を心がけましょう。健康的な生活で日々の体調を整え、「生活習慣病＝三大成人病」などの合併症を防ぎましょう。
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